Відкрийте силу йоги для активного довголіття
Спеціально розроблені програми йоги для людей 55+ років. Покращте гнучкість, баланс та загальне самопочуття разом з досвідченими інструкторами.
Баланс
Покращення координації
Дихання
Глибокі техніки
Гнучкість
М'які розтяжки
Сила
Зміцнення м'язів
Наші фахівці
Команда сертифікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи зі старшою віковою групою. Ми розуміємо особливості та потреби людей 55+ років.
Марія Коваленко
Сертифікований інструктор хатха-йоги
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на відновлювальних практиках та техніках дихання.
Андрій Петренко
Майстер кундаліні йоги
20 років практики та викладання. Експерт з медитативних технік та енергетичних практик для покращення загального самопочуття.
Олена Сидоренко
Інструктор йога-терапії
12 років досвіду в адаптивній йозі. Спеціалізується на роботі з людьми з обмеженою мобільністю та відновлювальних програмах.
Кожен наш інструктор пройшов спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та має глибоке розуміння фізіологічних особливостей цієї вікової групи. Ми створюємо безпечне та підтримуюче середовище, де кожен може розвиватися у своєму темпі.
Тарифні плани
Оберіть план, який найкраще підходить для ваших потреб та цілей. Всі програми адаптовані для людей 55+ років.
Базовий
Ідеально для початківців
- 4 заняття на місяць
- Групові заняття
- Базові техніки дихання
- Консультація інструктора
Стандартний
Оптимальний вибір
- 8 занять на місяць
- Групові та міні-групові заняття
- Повний комплекс асан
- Медитативні практики
- Індивідуальні рекомендації
Преміум
Максимум можливостей
- Необмежена кількість занять
- Індивідуальні заняття
- Персональна програма
- Консультації з харчування
- Цілодобова підтримка
Усі тарифи включають безкоштовне перше заняття та індивідуальну консультацію
Наші переваги
Чому тисячі людей 55+ обирають саме наші програми йоги для покращення якості свого життя
Безпека
Всі вправи адаптовані для віку 55+ з урахуванням фізіологічних особливостей
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особистих потреб та можливостей
Комплексність
Поєднання фізичних вправ, дихальних технік та медитативних практик
Досвід
Понад 10 років досвіду роботи з людьми старшого віку
Ваш шлях до здоров'я
Поетапний прогрес, який ви відчуєте, регулярно займаючись йогою
1 тиждень
Перші позитивні зміни у самопочутті. Покращення настрою та якості сну. Зниження рівня стресу.
1 місяць
Помітне покращення гнучкості та балансу. Зміцнення м'язів спини. Підвищення загального тонусу.
3 місяці
Значне покращення постави та координації. Зниження м'язової напруги.
6 місяців
Стабільне покращення загального самопочуття. Підвищення життєвої енергії та впевненості в собі.
Порада дня
Ранкове дихання
Почніть день з 5 хвилин глибокого дихання. Це допоможе активізувати організм, покращити кровообіг та налаштуватись на позитивний лад на весь день.
Отримувати щоденні порадиЕтапи співпраці
Простий та зрозумілий процес початку занять йогою
Консультація
Безкоштовна консультація з інструктором для визначення ваших потреб та цілей
Пробне заняття
Перше практичне заняття для знайомства з йогою та оцінки ваших можливостей
Вибір програми
Підбір оптимального тарифного плану та складання індивідуального розкладу
Початок занять
Регулярні заняття з постійним моніторингом прогресу та корекцією програми
Весь процес займає не більше тижня від першої консультації до початку регулярних занять
Розпочати заразВідгуки наших учнів
Історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі
Людмила Іванівна
62 роки
"Після року занять відчуваю себе на 20 років молодше! Покращилася постава, зникли проблеми зі сном. Дуже вдячна інструкторам за турботу та індивідуальний підхід."
Микола Петрович
58 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але вже через місяць відчув значне покращення. Тепер регулярно відвідую заняття і рекомендую всім друзям."
Оксана Василівна
65 років
"Йога допомогла мені впоратися зі стресом та знайти внутрішній спокій. Покращилася концентрація уваги. Заняття стали важливою частиною мого життя."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей 55+
Чи підходить йога для початківців мого віку?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей 55+ років, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався йогою. Всі вправи адаптовані під вікові особливості та можуть виконуватись у зручному для вас темпі.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для безпечного розвитку гнучкості та сили. По мірі зростання підготовки можна збільшити кількість занять.
Чи потрібно спеціальне обладнання?
У нашій студії є все необхідне обладнання: килимки, подушки, ремені та блоки. Вам потрібен лише зручний одяг, який не обмежує рухи. При бажанні можете придбати власний килимок.
Які результати можна очікувати?
При регулярних заняттях ви помітите покращення гнучкості, балансу та загального самопочуття вже через кілька тижнів. Через 2-3 місяці значно покращиться постава, зміцняться м'язи, підвищиться енергійність.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різного рівня здоров'я та адаптують програму під ваші потреби.
Як проходить перше заняття?
Перше заняття включає знайомство з інструктором, коротку бесіду про ваші цілі та можливості, м'яку розминку та базові асани. Все проходить в комфортному темпі з детальними поясненнями кожної вправи.
Зв'яжіться з нами
Почніть свій шлях до здоров'я та активного довголіття вже сьогодні
Атмосфера турботи та підтримки
Наша студія створена спеціально для людей старшого віку. Тут панує атмосфера взаємоповаги, підтримки та розуміння. Кожен може розвиватися у своєму темпі, відчуваючи себе комфортно та безпечно.
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного життя, а можливість відкрити нові грані свого потенціалу через мудрість йоги.
Індивідуальний підхід до кожного
Розуміючи, що кожна людина унікальна, ми приділяємо особливу увагу індивідуальним потребам. Наші інструктори ретельно вивчають можливості кожного учня та адаптують практику відповідно.
Незалежно від початкового рівня підготовки, ви отримаєте персональні рекомендації та підтримку на кожному етапі вашого йогічного шляху.
